https://jdih.sumbawakab.go.id/ https://perpus.pn-wates.go.id/ https://dpmptsp.tubaba.go.id/ikygacor/ https://piramida.cimahikota.go.id/storage/banner/ slot gacor https://kpta.teknik.unpas.ac.id/icon/horas88/ https://pustaka.iainlangsa.ac.id/wp-content/kzgacor/ https://feb.budiluhur.ac.id/assets/sdemo/ https://salemba.budiluhur.ac.id/assets/sgacor/ https://disdukcapil.tubaba.go.id/template/kygacor/ slot depo 10k slot gacor https://kki.unpad.ac.id/assets/images/ https://e-smile.tubaba.go.id/assets/ http://register.stipjakarta.ac.id/alumni/ http://kepegawaian.akbidyo.ac.id/hgacor/
SATUKANAL.COM
tips jadi morning person
Tips Biar Jadi Morning Person (foto: unsplash.com)
BERITA Lifestyle

5 Tips Jadi Morning Person, Semangat Dalam Menyambut Pagi

Satukanal.com, NasionalBerikut ini deretan tips jadi Morning Person yang bisa kamu lakukan agar selalu semangat dalam menyambut pagi.

Bagi beberapa orang, bangun pagi menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal sejatinya, bangun pagi memiliki banyak manfaat, loh. Mulai dari membuat orang menjadi lebih bahagia, produktif, membuat kondisi jasmani dan rohani lebih sehat dan positif, serta dapat memberikan peluang untuk menjadi orang sukses.

Menjadi morning person atau seseorang yang biasa biasa bangun di pagi hari dan bersemangat memang tak mudah. Terlebih buat kamu yang memiliki masalah bangun pagi.

Walaupun memulai kebiasaan menjadi morning person tidak mudah, kamu tetap harus berusaha mencobanya. 

5 Tips Jadi Morning Person

Jika kamu ingin mengubah kebiasan dari night owl menjadi early bird, berikut ini lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menjadi morning person dan bersemangat menjalani hari.

1. Ubah Waktu Istirahat

tips jadi morning person
Sumber foto: unsplash.com

Cara memulai untuk menjadi morning person ialah dengan mengubah waktu istirahatmu. Jika biasanya kamu akan sulit tidur di malam hari dan lebih nyaman tidur di pagi atau siang hari, maka mulai sekarang kamu harus mengubah kebiasaan buruk ini dengan mengubah waktu tidurmu menjadi lebih baik. 

Biasakan untuk mengubah waktu istirahatmu menjadi lebih awal dari biasanya yakni 15 atau 20 menit lebih awal dari sebelumnya. Jika kamu terbiasa tidur tengah malam, maka nggak ada salahnya jika kamu mengubah jam tidurmu menjadi lebih awal seperti pukul 21.00 malam. 

Kamu juga bisa mengatur jadwal istirahatmu berulang-ulang setiap harinya, cara ini dipercaya ampuh untuk menyesuaikan jam tidurmu agar menjadi lebih baik.

2. Hentikan Kebiasaan Buruk di Malam Hari

Tips jadi morning person
Sumber foto: unsplash.com

Agar kamu bisa menjadi morning person yang bersemangat, maka kamu juga harus menghentikan atau mengurangi kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan di malam hari.

Misalnya, mengurangi kebiasaan menonton serial drama maraton hingga larut malam, istirahat dari berselancar di media sosial, hingga kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Usahakan untuk tidur lebih awal dan dapatkan waktu istirahat yang berkualitas sebanyak 7 hingga 9 jam per hari. Hal ini dilakukan agar kamu bisa bangun pagi dalam kondisi sehat dan bugar.

3. Perhatikan Pola Makan

Tips jadi morning person
Sumber foto: unsplash.com

Tips jadi morning person selanjutnya adalah memerhatikan pola makan. Karena pada dasarnya, pola makan juga dapat memengaruhi waktu tidur seseorang, lho. Untuk menjadi morning person, kamu perlu mengubah aturan pola makan dari pagi hingga malam agar lebih teratur.

Hindari kebiasaan mengonsumsi camilan tidak sehat atau makan larut malam. Pasalnya, hal ini akan membuat dirimu menjadi susah tidur. Selain itu, kebiasaan pola makan yang buruk juga dapat memengaruhi sistem kerja atau metabolisme tubuh.

4. Lakukan Sesuatu yang Menenangkan

Tips jadi morning person
Sumber foto: unsplash.com

Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat memang membutuhkan proses. Untuk itu, kamu bisa membangun kebiasaan baik secara bertahap dan perlahan. Ini merupakan salah satu Tips Jadi Morning Person. 

Agar menjadi morning person, kamu bisa melakukan beberapa aktivitas bermanfaat sebelum tidur, misalnya mandi dengan air hangat untuk merilekskan tubuh, melakukan olahraga ringan, melakukan meditasi, menyalakan aroma terapi atau membaca buku agar pikiran dan tubuhmu menjadi lebih tenang. Dengan melakukan aktivitas tersebut, waktu istirahatmu pun lebih cepat dari biasanya.

5. Ciptakan Afirmasi Positif

Tips jadi morning person
Sumber foto: unsplash.com

Tips jadi morning person terakhir adalah dapat menciptakan afirmasi positif. Ciptakan afirmasi positif agar pagi harimu bisa lebih produktif dari hari-hari sebelumnya. Cobalah sambut pagi hari dengan senyum dan semangat, sehingga kamu pun bisa menjadi morning person yang menyenangkan.

Itulah 5 tips jadi morning person yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Teruslah mencari berbagai alasan, kegiatan atau membuat harapan dan doa setiap pagi agar proses menjadi morning person ini akan lebih bahagia ketika dijalani.

 

 

 

(Mewinsta/Adinda)

 

 

Kanal Terkait

Satukanal.com
slot gacorhttps://thailand.stkipdharma.ac.id/https://elektro.ft.unesa.ac.id/wp-content/css/jun88https://tanjung.opendesa.id/gofood/https://dinsos.cirebonkota.go.id/janda-gacor/

slot77https://prdukgacor.waytawar.opendesa.id/https://sadav.sultengprov.go.id/.well-known/slotcc-gacor/

slot demo

slot demo

slot thailand

slot thailand

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

rtp vilaslot

vilaslot

vilaslot

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.win/

https://vilaslot.biz/

https://vilaslot.work/

https://vilaslot.me/

https://vilaslot.us/

https://vilaslot.fun/

https://vilaslot.pro/

https://vilaslot.cc/

https://rtpvilaslot.com/

slot88

slot777

slot gacor

harum4d

harumslot

agen5000

dadu4d

vilaslot

agen5000

agen5000

agen5000

agen5000

harumslot

slot dana

slot ovo

sv388

slot thailand

sbobet

slot dana

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

slot thailand

slot thailand

slot777

slot thailand

slot dana

slot thailand

slot777

slot terpercaya

slot demo

slot777

slot terpercaya hari ini

live draw hk

slot777

slot dana

slot demo

slot gacor

slot demo

slot777

slot777

slot777

slot 4d

slot thailand

slot777

slot demo

slot777

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot demo

slot terpercaya

slot thailand

slot 4d

slot thailand

slot qris

akun pro thailand

slot maxwin

agen5000

agen5000

live draw hk

toto macau

slot thailand

slot demo

slot mahjong

slot777

slot demo

slot demo

slot demo

slot demo

slot77

slot88

janji gacor

slot gacor

slot resmi

slot777

slot thailand

slot777

slot thailand

slot thailand

slot thailand

slot777

https://jurnal.fti.umi.ac.id/products/slotthailand/

naga666

slot demo

slot demo

slot thailand

slot777

slot thailand

slot demo

slot deposit 5rb

slot77

agen5000

agen5000

harum4d

dadu4d

harum4d

vilaslot

harum4d

slot777

harumslot

harum4d

harumslot

harumslot

harum4d

vilaslot

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

RTP SLOT7000

RTP CIKA303

CIKA303

CIKA303

CIKA303

ERIGO4D

RTP ERIGO4D

ERIGO4D

erigo4d

erigo4d

CIKA4D

RTP CIKA4D

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

Slot Gacor

slot777

bola2289

Server Slot Thailand

Slot Thailand

https://berita.kompas.ac.id/janda/

https://puisi.pa-malangkota.go.id/

https://siler.puisi.pa-malangkota.go.id/

https://manikliyu.desa.id/mxwin-gacor/

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

pesgslot

adlvslot

mantapslot

pisces88

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

adlvslott

adlvslott

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

slot demo

slot thailand

slot resmi

slot demo

slot resmi

server thailand

adlvslot

adlvslot

adlvslot

slot demo

slot dana

slot resmi

adlvslot

mantapslot

psgslot

psgslot

seks filim porno

situs porno

slot demo

situs porno

adlvslot

adlvslot

situs bokep

situs bokep

adlvslot

adlvslot

slot demo

demo slot

slot thailand

server thailand

adlvslot

adlvslot

dewa177

adlvslot

adlvslot

adlvslot

psgslot

psgslot

dewa177

psgslot

psgslot

irit4d

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

slotfb

slotfb

https://binangun-singgahan.desa.id/slot-thailand/

https://slot-thailand.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://ahha4d.stmiksamudra.ac.id/

https://koni.klungkungkab.go.id/kontak/

slot thailand

https://koni.klungkungkab.go.id/assets/js/kontakk/

https://stmiksamudra.ac.id/kontak/

https://stmiksamudra.ac.id/kontakio/

https://stmiksamudra.ac.id/product/haloohahh/

slot online

slot gacor

https://sapigaul.koni.klungkungkab.go.id/kontak/

http://167.71.223.166/

http://178.128.52.8/

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot pesgslot

tunas4d

https://hide-ip-soft.com/

slot pulsa

https://slot.pn-karawang.go.id/

Slot Thailand

https://slot.tapinkab.go.id/