https://situsladangtoto.pn-sidoarjo.go.id/ https://jdih.sumbawakab.go.id/ https://perpus.pn-wates.go.id/ https://dpmptsp.tubaba.go.id/ikygacor/ https://piramida.cimahikota.go.id/storage/banner/ slot gacor https://kpta.teknik.unpas.ac.id/icon/horas88/ https://pustaka.iainlangsa.ac.id/wp-content/kzgacor/ https://feb.budiluhur.ac.id/assets/sdemo/ https://salemba.budiluhur.ac.id/assets/sgacor/ https://disdukcapil.tubaba.go.id/template/kygacor/ slot depo 10k slot gacor https://kki.unpad.ac.id/assets/images/ https://e-smile.tubaba.go.id/assets/ http://register.stipjakarta.ac.id/alumni/ slot gacor http://kepegawaian.akbidyo.ac.id/hgacor/ https://fkip.ustjogja.ac.id/-/
SATUKANAL.COM
penyakit maag
BERITA Kanal Kesehatan

Punya Penyakit Maag? Lakukan 7 Tips ini Agar Tidak Kambuh Saat Puasa!

Satukanal.com, Nasional – Menunaikan ibadah puasa ramadhan selama sebulan penuh merupakan prioritas setiap muslim.

Untuk itu, kita harus memastikan kesehatan tubuh agar tetap fit sehingga bisa menjalankan ibadah puasa dengan maksimal. Tapi bagaimana jika penyakit maag tiba-tiba muncul dan mengganggu ibadah puasa kita?

Penyakit Maag yang tiba-tiba datang tentunya menimbulkan ketidaknyamanan bagi kita dalam menunaikan ibadah puasa. Tetapi bukan berarti mereka yang memiliki riwayat penyakit maag tidak bisa menunaikan ibadah puasa secara maksimal.

Nah, berikut adalah beberapa tips untuk mencegah munculnya penyakit maag saat berpuasa :

Tips untuk Mencegah Munculnya Penyakit Maag Saat Puasa

1. Makan secukupnya ketika sahur dan buka puasa

Jangan makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena dapat membuat lambung bekerja keras. Makanlah secara perlahan dan dalam jumlah secukupnya.

2. Mulai dengan mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu

Lambung perlu penyesuaian terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu awali dengan mengonsumsi makanan ringan dulu saat buka puasa, kemudian dilanjutkan dengan makanan berat.

Jika masih merasa lapar ketika setelah sholat tarawih, cukup mengonsumsi camilan yang ringan dan sehat seperti buah-buahan dan snack.

3. Jangan makan dengan terburu-buru

Makanlah dengan cara perlahan dan hindari makan sambil mengobrol. Makan yang terlalu cepat dan sambil mengobrol dapat menyebabkan banyak udara yang masuk ke dalam saluran pencernaan dan memicu kambuhnya sakit maag.

4. Hindari makanan pemicu sakit maag

Hindari mengonsumsi makanan yang dingin, asam, pedas, dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung naik lebih banyak.

Selain itu kurangi juga makan makanan yang mengandung banyak gas seperti kol, sawi, nangka dan lainnya untuk menghindari timbulnya sakit maag.

5. Hindari konsumsi minuman kafein dan soda

Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda. Kandungan kafein dan soda pada minuman dapat merangsang dan meningkatkan produksi asam lambung yang memicu kambuhnya sakit maag.

6. Jangan tidur setelah makan

Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur. Tidur setelah selesai makan dapat memicu munculnya sakit maag. Bila rasa kantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi daripada posisi perut.

7. Kendalikan emosi

Kendalikan emosi dan stress dengan positif, karena pikiran yang stress dapat mempengaruhi kinerja asam lambung menjadi meningkat. Tenangkan pikiranmu dengan beristirahat sejenak ketika merasa lelah dan lakukan teknik relaksasi serta latihan pernafasan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan supaya terhindar dari kambuhnya sakit maag saat puasa. Sehingga, kamu bisa menunaikan ibadah puasa dengan lancar.

Jika setelah menerapkan tips di atas sakit maag tetap muncul, segeralah pergi ke fasilitas kesehatan terdekat atau platform kesehatan online untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Kanal Terkait

Satukanal.com
slot gacorhttps://thailand.stkipdharma.ac.id/https://elektro.ft.unesa.ac.id/wp-content/css/jun88https://tanjung.opendesa.id/gofood/https://dinsos.cirebonkota.go.id/janda-gacor/

slot77https://prdukgacor.waytawar.opendesa.id/https://sadav.sultengprov.go.id/.well-known/slotcc-gacor/

slot demo

slot demo

slot thailand

slot thailand

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

rtp vilaslot

vilaslot

vilaslot

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.win/

https://vilaslot.biz/

https://vilaslot.work/

https://vilaslot.me/

https://vilaslot.us/

https://vilaslot.fun/

https://vilaslot.pro/

https://vilaslot.cc/

https://rtpvilaslot.com/

slot88

slot777

slot gacor

harum4d

harumslot

agen5000

dadu4d

vilaslot

agen5000

agen5000

agen5000

agen5000

harumslot

slot dana

slot ovo

sv388

slot thailand

sbobet

slot dana

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

slot thailand

slot thailand

slot777

slot thailand

slot dana

slot thailand

slot777

slot terpercaya

slot demo

slot777

slot terpercaya hari ini

live draw hk

slot777

slot dana

slot demo

slot gacor

slot demo

slot777

slot777

slot777

slot 4d

slot thailand

slot777

slot demo

slot777

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot demo

slot terpercaya

slot thailand

slot 4d

slot thailand

slot qris

akun pro thailand

slot maxwin

agen5000

agen5000

live draw hk

toto macau

slot thailand

slot demo

slot mahjong

slot777

slot demo

slot demo

slot demo

slot demo

slot77

slot88

janji gacor

slot gacor

slot resmi

slot777

slot thailand

slot777

slot thailand

slot thailand

slot thailand

slot777

https://jurnal.fti.umi.ac.id/products/slotthailand/

naga666

slot demo

slot demo

slot thailand

slot777

slot thailand

slot demo

slot deposit 5rb

slot77

agen5000

agen5000

harum4d

dadu4d

harum4d

vilaslot

harum4d

slot777

harumslot

harum4d

harumslot

harumslot

harum4d

vilaslot

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

RTP SLOT7000

RTP CIKA303

CIKA303

CIKA303

CIKA303

ERIGO4D

RTP ERIGO4D

ERIGO4D

erigo4d

erigo4d

CIKA4D

RTP CIKA4D

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

Slot Gacor

slot777

bola2289

Server Slot Thailand

Slot Thailand

https://berita.kompas.ac.id/janda/

https://puisi.pa-malangkota.go.id/

https://siler.puisi.pa-malangkota.go.id/

https://manikliyu.desa.id/mxwin-gacor/

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

pesgslot

adlvslot

mantapslot

pisces88

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

adlvslott

adlvslott

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

slot demo

slot thailand

slot resmi

slot demo

slot resmi

server thailand

adlvslot

adlvslot

adlvslot

slot demo

slot dana

slot resmi

adlvslot

mantapslot

psgslot

psgslot

seks filim porno

situs porno

slot demo

situs porno

adlvslot

adlvslot

situs bokep

situs bokep

adlvslot

adlvslot

slot demo

demo slot

slot thailand

server thailand

adlvslot

adlvslot

dewa177

adlvslot

adlvslot

adlvslot

psgslot

psgslot

dewa177

psgslot

psgslot

irit4d

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

slotfb

slotfb

https://binangun-singgahan.desa.id/slot-thailand/

https://slot-thailand.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://ahha4d.stmiksamudra.ac.id/

https://koni.klungkungkab.go.id/kontak/

slot thailand

https://koni.klungkungkab.go.id/assets/js/kontakk/

https://stmiksamudra.ac.id/kontak/

https://stmiksamudra.ac.id/kontakio/

https://stmiksamudra.ac.id/product/haloohahh/

slot online

slot gacor

https://sapigaul.koni.klungkungkab.go.id/kontak/

http://167.71.223.166/

http://178.128.52.8/

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot pesgslot

tunas4d

https://hide-ip-soft.com/

slot pulsa

https://slot.pn-karawang.go.id/

Slot Thailand

https://slot.tapinkab.go.id/