Satukanal.com, Nasional– Inilah rekomendasi minuman buka puasa untuk diet yang bisa anda konsumsi untuk menjaga berat badan anda. Minuman-minuman yang direkomendasikan ini bisa menghilangkan dahaga namun tidak banyak mengandung kalori.
Selain untuk ibadah, momen puasa kerapkali dimanfaatkan oleh seseorang untuk diet demi mendapatkan berat badan yang ideal. Sayangnya, tak banyak yang mengetahui jika beberapa jenis minuman yang dikonsumsi di bulan puasa justru memiliki kalori tinggi.
Seperti halnya dengan minumann manis yang sering menjadi pilihan untuk berbuka karena dianggal bisa melepas dahaga usai berpuasa seharian. Padahal, ini bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh termasuk peningkatan berat bedan jika dikonsumsi setiap hari.
Nah, untuk menghindari hal tersebut. Ada sejumlah rekomendasi minuman buka puasa untuk diet yang yang bisa dikonsumsi oleh anda. Apa saja minuman tersebut? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Rekomendasi minuman buka puasa untuk diet
Berikut ini rekomendasi minuman buka puasa untuk diet:
1. Air Kelapa
Minuam air kelapa bis amenjadi pilihan tepat untuk bebuka puasa. Selain untuk menyegarkan, air kelapa juga juga cocok untuk pelaku diet karena tidak akan meningkatkan kadar gula dan insulin. Asalkan, saat mengonsumi air kelapa pastikan tidak mencampurnya dengan gula.
Adapun akndungan dalam air kelapa juga tidak ada bahan aditif buatannya dan sepenunya organik atau alami. Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki banyak elektrolit, vitamin serta mineral yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.
2. Air Putih
minuman buka puasa untuk diet selanjutnya adalah air putih. Banyak orang mengabaikan minuman ini karena dianggap kurang menyegarkan dan tidak bisa mengobati rasa haus usai berpuasa. Padahal, air putih merupakan minuman wajib yang harus dikonsumsi setiap hari.
Terlebih air putih cocok utuk diet karena mengandung nol kalori dan rata-rata mengandung magnesium, kalsium, natrium serta mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Iar putih juga efetif menurunkan kadar kolestrol jahat atau LDL serta meningkatkan kolestrol baik atau HDL.
3. Susu Kurma
Jika anda tidak bisa lepas dari minuman manis, susu kurma bisa menjadi salah satu pilihan tepat yang bisa dikonsumsi ketika berbuka puasa. Susu kurma juga cocok untuk menu buka puasa bagi pelaku diet.
Tak hanya, ada manfaat lain yang bisa didapatkan dari mengonsumi minuman ini, diantaranya adalah baik untuk jantung, tulang dan gigi.
Untuk memaksimalkan diet anda, gunakan susu nabati sebagai pengganti susu sapi. Anda juga bisa menggantiya dengan susu rendah kalori untuk membuat susu kurma.
4. Air Nabeez
Air nabeez merupakan minuman yang terbuat dari air rendaman kurma atau kini dikenal juga dengan sebutan infused water. Minuman ini jadi salah satu minuman kegemaran Nabi Muhammad SAW.
Karena terbuat dari dua bahan yang menyehatkan, tentunya minuman ini memiliki manfaat untuk kesehatan. Tak hanya bagus untuk diet, tetapi juga bisa sebagai detoksifikasi tubuh dari racun.
Selain itu, air nabeez juga dapat mengatasi penyakit asam lambung, menyehatkan sistem pencernaan, memperkuat memori dan mencegah kanker prostat pada pria.
5. Teh Hijau
Teh hijau murni yang hangat dan tanpa gula tambahan juga termasuk minuman buka puasa untuk diet karena bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas serta peradangan, minum teh saat berbuka puasa bagi yang diet disarankan untuk dilakukan setelah minum air putih agar terhindar dari rasa lemas karena tubuh kekurangan cairan.
Nah, itulah rekomendasi minuman buka puasa untuk diet yang bisa anda konsumsi.
