Satukanal.com, Nasional – Berikut ini ulasan tentang manfaat keju untuk kesehatan anak yang perlu diketahui.
Manfaat keju sangatlah beragam. Hal itu didapat dari kandungan nutrisi yang ada dalam jenis makanan yang satu ini. Sayangnya, keju seringkali dihindari karena kandungan lemak dan garam yang ada di dalamnya.
Namun, jika dikonsumsi secukupnya, keju ternyata bisa memberi banyak manfaat kesehatan, terutama bagi anak-anak.
Mengonsumsi keju bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anak secara menyeluruh. Pasalnya, yang merupakan produk olahan susu ini memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, lemak, kalsium, protein, zinc, magnesium, dan fosfor. Makanan ini juga mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, vitamin D, dan vitamin B12.
Lantas apa saja manfaat mengonsumsi keju untuk kesehatan anak? Simak ulasannya dibawah ini
6 Manfaat Keju untuk Kesehatan Anak
Keju merupakan salah satu bentuk produk olahan susu. Makanan ini bisa menjadi pilihan untuk disajikan dalam menu makanan anak, karena mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.
Berikut ini 6 manfaat keju untuk kesehatan anak.
1. Cegah Diabetes
Keju terbuat dari susu murni yang telah difermentasi dan kaya akan sumber kalsium, lemak dan protein, yang baik bagi pertumbuhan anak. Salah satu manfaat dari keju ialah dapat membantu mencegah anak mengalami diabetes.
Diabetes bisa diidap siapa saja dan tanpa mengenal batasan usia, baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Lemak jenuh yang terdapat dalam keju dapat membantu menurunkan kadar diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, kalsium yang terkandung dalam keju juga dapat meningkatkan sekresi insulin dan mengurangi resistensi terhadap insulin.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Keju mengandung kalsium yang sangat baik untuk menguatkan tulang anak. Ini merupakan salah satu Manfaat Keju untuk Kesehatan anak. Agar anak-anak dapat terhindar dari osteoporosis di kemudian hari, maka mengonsumsi keju menjadi salah satu pilihan baik, yang dapat ibu siapkan untuk konsumsi hariannya.
Keju juga mengandung protein serta vitamin D yang baik untuk menguatkan dan menyehatkan tulang anak sejak dini. Selain itu, susu sebagai bahan dasar dari pembuatan keju juga kaya akan kandungan kalsium, yang dapat berfungsi untuk mencegah gigi berlubang pada anak, serta dapat merangsang pertumbuhan gigi baru bagi anak-anak.
3. Cegah Penyakit Jantung
Manfaat Keju untuk Kesehatan anak selanjutnya yakni dapat mencegah anak mengalami risiko penyakit jantung. Pasalnya, kandungan mineral, kalsium, kalium, magnesium, riboflavin dan B12 dalam keju dapat mencegah penyakit jantung serta terjadinya risiko penyakit stroke.
4. Pencernaan Lebih Sehat
Manfaat keju untuk kesehatan anak selanjutnya adalah pencernaan yang lebih sehat. Sebab, makanan ini diolah dengan cara difermentasi, sehingga keju memiliki kandungan bakteri probiotik. Jenis bakteri ini diketahui baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. Seimbangakan Tekanan Darah
Mengonsumsi keju juga dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah serta mencegah terjadinya risiko hipertensi. Maka dari itu, keju juga bermanfaat sebagai salah satu makanan bergizi yang dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah.
6. Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Mengonsumsi keju juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan keju mengandung probiotik yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem metabolisme pada tubuh anak, serta mencegah terjadinya berbagai penyakit yang dapat menyerang daya tahan tubuh anak.
Keju juga mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas pada tubuh anak. Sehingga, dapat menjaga anak dari infeksi virus dan bakteri jahat yang akan masuk kedalam tubuh.
Meski keju memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak, sebagai orang tua tentunya tetap harus memperhatikan makanan sehat lainnya untuk membantu menunjang pertumbuhan anak. Selain itu, perlu diketahui juga bahwa ada anak yang alergi terhadap keju dan olahan susu.
(mewinsta/adinda)
