situs slot gacor slot gacor situs judi slot online slot gacor maxwin slot online https://www.asc.co.id/loker/ https://grahakarya.com/ https://surat.ekinerja.pa-tarutung.go.id/ https://www.holycowsteak.com/ https://jdih.utsu.ac.id/ https://www.karamatwangi.opendesa.id/ https://data.ekinerja.pa-tarutung.go.id/ https://prosiding.iainkediri.ac.id/jurnal/ toto togel slot
SATUKANAL.COM
Cara Hidup Bahagia
Ilustras hidup bahagia (Foto: Unsplash)
Lifestyle BERITA

Cara Hidup Bahagia: 7 Kebiasaan yang Bisa Ditambahkan ke Rutinitas Sehari-hari

Satukanal.com, Nasional – Adapun cara hidup bahagia di bawah ini yang bisa diterapkan. Bagaimapun juga, hidup bahagia adalah keinginan yang terdengar sederhana, tetapi begitu didambakan setiap orang. Sudah menjadi sifat alamiah manusia yang selalu menginginkan kebahagiaan dan menjauhi kesakitan atau penderitaan.

Pada dasarnya, kebahagiaan membutuhkan komitmen dari dalam diri dan seseorang tidak akan bisa merasa bahagia secara kebetulan atau tidak disengaja. Untuk itu, Jangan menghabiskan waktu hanya untuk mengeluh tentang sesuatu hal.

Hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya kerap kali bisa menjadi manusia menjadi tidak bahagia. Ditengah ramainya kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan sering menjadikan manusia menjadi mudah gelisah dan sedih. 

Oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran, hingga diri untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan. 

Ada beberapa kebiasaan untuk mencapai hidup tenang dan bahagia sederhana yang bisa kamu terapkan agar kamu terhindar dari rasa gelisah. Apa saja kebiasaan hidup bahagia? Yuk, simak ulasa mengenai cara hidup bahagia berikut ini!

Kebiasaan Cara Hidup Bahagia

Beberapa kebiasaan sehari-hari berikut dapat membantumu mencapai lebih banyak kebahagiaan dalam hidup kamu.

1. Tersenyum

Cara Hidup Bahagia

Setiap orang tentunya tersenyum ketika merasa bahagia. Hal itulah yang menyebabkan otak melepaskan hormon dopamin yang membuat kita menjadi lebih bahagia. 

Para peneliti telah menemukan bahwa hubungan antara tersenyum dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan “Facial Feedback Hypothesis” atau hipotesis umpan balik wajah, dimana ekspresi wajah mungkin memiliki pengaruh sederhana pada emosi.

Ini tidak berarti kamu harus memasang senyum palsu yang terpampang di wajah kamu sepanjang waktu. Tetapi, ketika kamu sedang merasa rendah diri, tersenyumlah dan lihat pengaruh apa yang terjadi. Atau cobalah untuk memulai setiap paginya untuk tersenyum pada diri sendiri di depan cermin.

2. Tidur yang Cukup

Cara Hidup Bahagia

Merasakan kebahagiaan juga bisa didapat dengan tidur yang cukup. Beristirahat dengan cukup sangat vital untuk kesehatan fisik, otak, dan psikologis. Pastikan kamu tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Jika kamu harus tidur siang, coba batasi hingga 20 menit saja.

Jika kamu terus-menerus mengalami masalah tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Mungkin saja kamu memiliki gangguan tidur yang memerlukan perawatan.

3. Berlatih Bersyukur

Cara Hidup Bahagia

Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan menjadi salah satu cara hidup bahagia. Misalnya sebuah studi mengemukakan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan. 

Saat menjalani hari, pertimbangkan untuk memperhatikan hal-hal menyenangkan yang ada dalam hidup kamu. Dengan sedikit latihan bersyukur, kamu bahkan dapat menjadi lebih sadar akan semua hal-hal positif yang terjadi di sekitar kamu.

4. Memberi Pujian pada Orang Lain

Cara Hidup Bahagia

Menyampaikan pujian yang tulus menjadi cara hidup bahagia yang mudah untuk dicoba. Selain diri kamu sendiri, hal tersebut juga akan menyenangkan hati orang yang kamu puji. Pusatkan pujian pada kualitas yang ada pada diri seseorang dan tidak terlalu fokus berdasarkan penampilan fisiknya. Pujian tersebut, misalnya:

  • “Aku sangat suka cara kamu menularkan kebahagiaan pada orang lain.”
  • “Makasih, kamu menginspirasiku untuk menjadi lebih baik.”

5. Rutin Berolahraga

Cara Hidup Bahagia

Cara hidup bahagia selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga tidak hanya untuk tubuh kamu. Olahraga yang teratur dapat mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan juga kebahagiaan.

Kamu tidak perlu berolahraga berat untuk mendapatkan manfaatnya. Salah satu olahraga ringan yang bisa kamu coba, yaitu rutin berjalan kaki berkeliling kompleks, mengikuti kelas-kelas seperti kelas yoga, dan melakukan peregangan saat hendak tidur.

6. Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara Hidup Bahagia

Memerhatikan asupan makanan bergizi dan bernutrisi juga menjadi cara hidup bahagia yang penting dilakukan. Beberapa zat gizi tertentu bahkan dikaitkan dengan kondisi psikologis yang baik, seperti:

  • Karbohidrat yang melepaskan serotonin, si hormon kebahagiaan
  • Makanan tinggi protein yang melepaskan dopamin dan norepinefrin, senyawa yang berefek baik untuk meningkatkan konsentrasi

Sebaliknya, makanan yang telah melalui proses pengolahan yang panjang dan makanan yang digoreng juga cenderung membuat mood menjadi buruk. 

7. Hindari Membandingkan diri Kamu dengan Orang Lain

Cara Hidup Bahagia

Dibutuhkan latihan untuk berhenti membandingkan diri kamu dengan orang lain. Tetapi, itu sepadan dengan manfaat untuk bisa memiliki kedamaian dan kebahagiaan batin kamu. 

Itulah 7 kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk rutinitas sehari-hari kamu agar bisa hidup bahagia

 

 

 

(mewinsta/adinda)

Kanal Terkait

slot gacorhttps://thailand.stkipdharma.ac.id/https://elektro.ft.unesa.ac.id/wp-content/css/jun88https://tanjung.opendesa.id/gofood/https://dinsos.cirebonkota.go.id/janda-gacor/

slot77https://prdukgacor.waytawar.opendesa.id/https://sadav.sultengprov.go.id/.well-known/slotcc-gacor/

slot demo

slot demo

slot thailand

slot thailand

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

rtp vilaslot

vilaslot

vilaslot

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.win/

https://vilaslot.biz/

https://vilaslot.work/

https://vilaslot.me/

https://vilaslot.us/

https://vilaslot.fun/

https://vilaslot.pro/

https://vilaslot.cc/

https://rtpvilaslot.com/

slot88

slot777

slot gacor

harum4d

harumslot

agen5000

dadu4d

vilaslot

agen5000

agen5000

agen5000

agen5000

harumslot

slot dana

slot ovo

sv388

slot thailand

sbobet

slot dana

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

slot thailand

slot thailand

slot777

slot thailand

slot dana

slot thailand

slot777

slot terpercaya

slot demo

slot777

slot terpercaya hari ini

live draw hk

slot777

slot dana

slot demo

slot gacor

slot demo

slot777

slot777

slot777

slot 4d

slot thailand

slot777

slot demo

slot777

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot demo

slot terpercaya

slot thailand

slot 4d

slot thailand

slot qris

akun pro thailand

slot maxwin

agen5000

agen5000

live draw hk

toto macau

slot thailand

slot demo

slot mahjong

slot777

slot demo

slot demo

slot demo

slot demo

slot77

slot88

janji gacor

slot gacor

slot resmi

slot777

slot thailand

slot777

slot thailand

slot thailand

slot thailand

slot777

https://jurnal.fti.umi.ac.id/products/slotthailand/

naga666

slot demo

slot demo

slot thailand

slot777

slot thailand

slot demo

slot deposit 5rb

slot77

agen5000

agen5000

harum4d

dadu4d

harum4d

vilaslot

harum4d

slot777

harumslot

harum4d

harumslot

harumslot

harum4d

vilaslot

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

RTP SLOT7000

RTP CIKA303

CIKA303

CIKA303

CIKA303

ERIGO4D

RTP ERIGO4D

ERIGO4D

erigo4d

erigo4d

CIKA4D

RTP CIKA4D

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

Slot Gacor

slot777

bola2289

Server Slot Thailand

Slot Thailand

https://berita.kompas.ac.id/janda/

https://puisi.pa-malangkota.go.id/

https://siler.puisi.pa-malangkota.go.id/

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

pesgslot

adlvslot

pisces88

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

adlvslott

adlvslott

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

slot demo

slot thailand

slot resmi

slot demo

slot resmi

server thailand

adlvslot

adlvslot

adlvslot

slot demo

slot dana

slot resmi

adlvslot

adlvslot

psgslot

psgslot

porno filim

situs porno

seks filim porno

seks filim porno

situs porno

slot demo

situs porno

adlvslot

adlvslot

situs bokep

situs bokep

adlvslot

adlvslot

slot demo

demo slot

slot thailand

server thailand

adlvslot

adlvslot

adlvslot

adlvslot

adlvslot

psgslot

psgslot

psgslot

https://www.pornhub.com/video/search?search=bokep+indo

https://id.spankbang.com/s/japan/?

https://id.spankbang.com/s/japan/?

https://www.pornhub.com/video/search?search=bokep+indo

https://www.pornhub.com/video/search?search=bokep+indo

https://www.pornhub.com/video/search?search=bokep+indo

psgslot

irit4d

tunas4d

https://hide-ip-soft.com/

slot pulsa

https://slot.pn-karawang.go.id/

Slot Thailand

https://slot.tapinkab.go.id/