Satukanal.com, Lifestyle – Mewarnai adalah alternatif terbaik untuk meditasi, ini kata psikolog!
Mewarnai biasanya merupakan hobi yang biasanya hanya akan dinikmati oleh balita. Namun bagaimana jika ternyata mewarnai dapat bermanfaat juga untuk orang dewasa sebagai alternatif terbaik untuk meditasi?
Psikolog menemukan bahwa mewarnai adalah aktivitas stres rendah yang membantu individu membuka potensi batin mereka dengan mengingatkan mereka akan kenangan masa kecil mereka ketika segala sesuatunya lebih sederhana.
Dan ya, mewarnai dianggap sebagai alternatif terbaik untuk meditasi, bahkan disamakan dengan meditasi.
Nah, ada sejarah panjang dibalik orang-orang yang tidak sehat mental melakukan aktivitas mewarnai.
Carl Jung, seorang psikolog terkenal, biasa melibatkan pasiennya dalam mewarnai sebagai cara untuk membuat mereka fokus pada sesuatu dan mengendalikan alam bawah sadar; setidaknya untuk beberapa waktu.
Psikolog Antoni Martínez juga menjelaskan bahwa kita dapat menggunakan perawatan pewarnaan ini untuk memasuki keadaan yang lebih kreatif.
Berlatihlah di lingkungan yang tenang dan musik yang ringan dan biarkan warnamu mengalir dengan pikiran yang indah.
Apakah Mewarnai Benar-Benar Alternatif Terbaik untuk Meditasi dan Bisa Membantu Menghilangkan Stres?
Sesuai dengan teknik Jung, pewarnaan di dalam mandala dengan desain melingkar dan bentuk geometris beton mengaktifkan area otak yang berbeda.
Teknik ini membutuhkan logika serta kreativitas. Mewarnai dalam bentuk geometris melibatkan logika sedangkan pencampuran dan pencocokan warna melibatkan kreativitas.
Kombinasi logika dan kreativitas mengaktifkan area korteks serebral dan relaksasi yang diberikannya menurunkan aktivitas di amigdala; bagian otak yang mengendalikan emosi.
Singkatnya, kita mencapai efek menghilangkan stres karena kita hanya berfokus pada aktivitas tertentu yang sebenarnya menyenangkan untuk dilakukan.
Plus, itu mengingatkan kita pada masa kecil, masa di mana kita tidak memiliki, atau jauh lebih sedikit, mengalami stres.
Oleh karena itu, mewarnai terbukti dapat menjadi alternatif terbaik untuk meditasi dan juga dapat menghilangkan stres.
Jadi, jika kamu mengalami hari-hari yang berat di tempat kerja?
Jangan ragu untuk mengeluarkan krayon dan mulai mewarnai. Saatnya menemukan kembali jiwa anak TK dan biarkan warna dan garis mengalir.
Hal itu akan mengurangi stress dan membawa suasana hati yang positif. Semangat!
