https://bappeda.gresikkab.go.id/assets/css/ https://jdih.sumbawakab.go.id/ https://perpus.pn-wates.go.id/ https://dpmptsp.tubaba.go.id/ikygacor/ https://piramida.cimahikota.go.id/storage/banner/ slot gacor https://kpta.teknik.unpas.ac.id/icon/horas88/ https://pustaka.iainlangsa.ac.id/wp-content/kzgacor/ https://feb.budiluhur.ac.id/assets/sdemo/ https://salemba.budiluhur.ac.id/assets/sgacor/ https://disdukcapil.tubaba.go.id/template/kygacor/ https://bappeda.gresikkab.go.id/local/app/ slot gacor https://kki.unpad.ac.id/assets/images/ https://e-smile.tubaba.go.id/assets/ http://register.stipjakarta.ac.id/alumni/ http://kepegawaian.akbidyo.ac.id/hgacor/
SATUKANAL.COM
menu buka puasa yang sehat
menu buka puasa yang sehat
Kanal Kesehatan Kanal Kuliner Lifestyle

6 Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Sehat! Bikin Tubuh Fit Seharian!

Satukanal.com, Nasional – Menu buka puasa yang sehat ini bikin tubuh fit seharian selama puasa. Memasuki beberapa minggu sebelum puasa Ramadhan, kita perlu mempersiapkan mental dan fisik yang baik. Secara mental, kita harus mempersipakan dengan niat yang ikhlas dan hati yang tulus untuk beribadah di bulan yang suci ini. Dan untuk kesehatan tubuh, kita perlu menyiapkan asupan yang bernutrisi dan sehat bagi tubuh.

Kita perlu menyiapkan menu buka puasa yang sehat sehingga tubuh kita bisa fit seharian saat puasa. Hal ini bisa membantu kita untuk mengembalikan energi sehingga kita bisa menjalani aktivitas-aktivitas berikutnya.

Nah, berikut rekomendasi menu buka puasa yang sehat, mulai dari buah-buahan hingga sayuran hijau. Yuk, simak ulasan ini agar bisa menjadi ide menu buka puasa yang sehat untuk kamu dan keluarga!

6 Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Sehat

Gorengan dan makanan manis menjadi salah satu jenis makanan yang banyak digemari oleh masyarakat untuk buka puasa. Padahal saat buka puasa, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu mengembalikan energi dan menjaga kesehatan pencernaan.

Salah mengonsumsi jenis makanan dan tidak menjaga pola makan dengan baik saat buka puasa bisa menyebabkan gangguan kesehatan. seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu, simak beberapa jenis menu buka puasa yang sehat ini supaya tubuh kamu fit seharian.

Kurma

Menu Buka Puasa yang Sehat
gambar buah kurma

Kurma sangat mudah ditemui ketika memasuki bulan ramadhan. Mengonsumsi kurma saat buka puasa sangat disarankan karena kurma mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh setelah puasa seharian. Kandungan serat pada kurma juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Telur

Menu buka puasa yang sehat
gambar telur

Telur mengandung protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi telur saat buka puasa, kamu akan merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu bisa mengatur porsi makan malam agar tidak berlebihan.

Pisang

Menu buka puasa yang sehat
gambar buah pisang

Menu lainnya adalah buah pisang. Pisang mengandung berbagai kandungan penting bagi kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat. Jadi, mengonsumsi pisang saat buka puasa menjadi salah satu pilihan yang tepat buat kamu.

Ikan Berlemak

Menu buka puasa yang sehat
gambar ikan berlemak

Ikan menjadi pilihan yang tepat sebagai menu buka puasa yang sehat. Ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang bisa mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari. Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden adalah jenis ikan yang mengandung lemak omega 3 sehingga baik dikonsumsi keluarga.

Sayuran Hijau

menu buka puasa yang sehat
gambar sayur hijau

Sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi ketika buka puasa. Banyaknya kandungan protein dan antioksidan di dalamnya membuat kamu menjadi lebih bertenaga setelah puasa seharian. Kamu juga bisa mengolahnya menjadi salad atau menu makanan lainnya yang sehat.

Daging Ayam

menu buka puasa yang sehat
gambar daging ayam

Daging ayam bagian dada tanpa kulit menjadi menu buka puasa yang bisa kamu konsumsi. Kamu bisa mengonsumsi daging ayam panggang dengan kentang rebus atau kentang tumbuk. Tambahkan salad sayur juga agar kebutuhan serat kamu dapat terpenuhi.

 

Itulah tadi ulasan berbagai ide menu buka puasa yang baik dikonsumsi untuk kamu dan keluarga. Jadi, menu apa yang akan kamu konsumsi?

Kanal Terkait

Satukanal.com
slot gacorhttps://thailand.stkipdharma.ac.id/https://elektro.ft.unesa.ac.id/wp-content/css/jun88https://tanjung.opendesa.id/gofood/https://dinsos.cirebonkota.go.id/janda-gacor/

slot77https://prdukgacor.waytawar.opendesa.id/https://sadav.sultengprov.go.id/.well-known/slotcc-gacor/

slot demo

slot demo

slot thailand

slot thailand

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

vilaslot

rtp vilaslot

vilaslot

vilaslot

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.com/

https://vilaslot.win/

https://vilaslot.biz/

https://vilaslot.work/

https://vilaslot.me/

https://vilaslot.us/

https://vilaslot.fun/

https://vilaslot.pro/

https://vilaslot.cc/

https://rtpvilaslot.com/

slot88

slot777

slot gacor

harum4d

harumslot

agen5000

dadu4d

vilaslot

agen5000

agen5000

agen5000

agen5000

harumslot

slot dana

slot ovo

sv388

slot thailand

sbobet

slot dana

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

slot thailand

slot thailand

slot777

slot thailand

slot dana

slot thailand

slot777

slot terpercaya

slot demo

slot777

slot terpercaya hari ini

live draw hk

slot777

slot dana

slot demo

slot gacor

slot demo

slot777

slot777

slot777

slot 4d

slot thailand

slot777

slot demo

slot777

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot777

slot demo

slot thailand

slot demo

slot terpercaya

slot thailand

slot 4d

slot thailand

slot qris

akun pro thailand

slot maxwin

agen5000

agen5000

live draw hk

toto macau

slot thailand

slot demo

slot mahjong

slot777

slot demo

slot demo

slot demo

slot demo

slot77

slot88

janji gacor

slot gacor

slot resmi

slot777

slot thailand

slot777

slot thailand

slot thailand

slot thailand

slot777

https://jurnal.fti.umi.ac.id/products/slotthailand/

naga666

slot demo

slot demo

slot thailand

slot777

slot thailand

slot demo

slot deposit 5rb

slot77

agen5000

agen5000

harum4d

dadu4d

harum4d

vilaslot

harum4d

slot777

harumslot

harum4d

harumslot

harumslot

harum4d

vilaslot

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

SLOT7000

RTP SLOT7000

RTP CIKA303

CIKA303

CIKA303

CIKA303

ERIGO4D

RTP ERIGO4D

ERIGO4D

erigo4d

erigo4d

CIKA4D

RTP CIKA4D

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

Slot Gacor

slot777

bola2289

Server Slot Thailand

Slot Thailand

https://berita.kompas.ac.id/janda/

https://puisi.pa-malangkota.go.id/

https://siler.puisi.pa-malangkota.go.id/

https://manikliyu.desa.id/mxwin-gacor/

https://vivagames-yourtoy.com/

https://twincountynews.com/

https://urbanpopupfood.com/

https://creativestockphoto.com/

https://thevampirediariessoundtrack.com/

https://comediankeithrobinson.com/

https://hoteldasfigueiras.com/

pesgslot

adlvslot

mantapslot

pisces88

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

adlvslott

adlvslott

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

slot demo

slot thailand

slot resmi

slot demo

slot resmi

server thailand

adlvslot

adlvslot

adlvslot

slot demo

slot dana

slot resmi

adlvslot

mantapslot

psgslot

psgslot

seks filim porno

situs porno

slot demo

situs porno

adlvslot

adlvslot

situs bokep

situs bokep

adlvslot

adlvslot

slot demo

demo slot

slot thailand

server thailand

adlvslot

adlvslot

dewa177

adlvslot

adlvslot

adlvslot

psgslot

psgslot

dewa177

psgslot

psgslot

irit4d

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

PSGSLOT

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

cikaslot

slotfb

slotfb

https://binangun-singgahan.desa.id/slot-thailand/

https://slot-thailand.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://dipo4d.stmiksamudra.ac.id/

https://ahha4d.stmiksamudra.ac.id/

https://koni.klungkungkab.go.id/kontak/

slot thailand

https://koni.klungkungkab.go.id/assets/js/kontakk/

https://stmiksamudra.ac.id/kontak/

https://stmiksamudra.ac.id/kontakio/

https://stmiksamudra.ac.id/product/haloohahh/

slot online

slot gacor

https://sapigaul.koni.klungkungkab.go.id/kontak/

http://167.71.223.166/

http://178.128.52.8/

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot

psgslot pesgslot

tunas4d

https://hide-ip-soft.com/

slot pulsa

https://slot.pn-karawang.go.id/

Slot Thailand

https://slot.tapinkab.go.id/